Wenn Du Deinen Körper magst.

Dann solltest Du wissen, was und wieviel er braucht.

Was tun, wenn Deinem Körper Vitamin C fehlt?

Vitamin C fördert die Stärkung des Immunsystems, kann Skorbut verhindern und die Wundheilung fördern. Vitamin C kann im Körper die Verwendung von Eisen verbessern, in einem chemischen und biologischen Verfahren, dass dreiwertiges Eisen in der Nahrung reduziert, um zweiwertiges Eisen und die Absorption von Eisen zu fördern und Ferritin in der Leber und Knochen zu speichern. Vitamin C unterstützt das Immunsystem, und hilft die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. Zudem trägt es zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei.

Zum Vergleich: 100g roher, ungeschälter Apfel enthalten durchschnittlich 12mg Vitamin C, Hagebutten enthalten mit 1250mg pro 100g einen der höchsten Anteile an diesem Vitamin.

Der Tagesbedarf eines Erwachsenen beträgt durchschnittlich 100mg.

Die Insight - Score - Tabelle zeigt, wieviel Vitamin C durchschnittlich die aufgelisteten Ernährungsprodukte enthalten.

Top 10 Top 50 Top 100

1.
121,0mg pro 100ml ≙ 399,3mg pro 0,33l PET Fl. HOHES C Super Shots Immun
2.
120,0mg pro 100ml ≙ 396mg pro 0,33l PET Fl. HOHES C Super Shots Bauchgefühl
3.
120,0mg pro 100ml ≙ 396mg pro 0,33l PET Fl. HOHES C Super Shots Energie
4.
120,0mg pro 100ml ≙ 396mg pro 0,33l PET Fl. HOHES C Super Shots Antiox
5.
112,0mg pro 100g ≙ 560mg pro 500g Netz ROSENKOHL

Wenn Du die gesamte Menge von 500g ROSENKOHL an einem Tag zu Dir nimmst, kann Dein Körper 560mg Vitamin C aufnehmen. Das sind 560% vom Tagesbedarf.

6.
94,0mg pro 100g ≙ 470mg pro 500g Brokkoli
7.
80,0mg pro 100g ≙ 96mg pro 120g Beutel VIVIL Halsbonbons Schwarze Johannisbeere ohne Zucker
8.
80,0mg pro 100g ≙ 400mg pro 500g Dose OVOMALTINE Schweiz. Getränkepulver
9.
80,0mg pro 100g ≙ 96mg pro 120g Beutel VIVIL Halsbonbons Pfefferminz-Menthol Bonbons Extra Stark mit Vitamin C ohne Zucker
10.
56,5mg pro 100g ANANAS
11.
40,0mg pro 100ml ≙ 400mg pro 1l Packg. AMECKE Plus + Eisen
12.
40,0mg pro 100ml ≙ 300mg pro 0,75l Fl. GRANINI Trinkgenuss Selection Guave-Drachenfrucht
13.
40,0mg pro 100ml ≙ 280mg pro 0,7l Fl. ROTBÄCKCHEN Fruchtsaft Morgenstark
14.
40,0mg pro 100ml ≙ 400mg pro 1l PET Fl. VALENSINA Fruchtsaft Frühstücks-Orange
15.
32,0mg pro 100ml ≙ 480mg pro 1,5l Packg. HOHES C Fruchtsaft Orange
16.
32,0mg pro 100ml ≙ 320mg pro 1l Fl. HOHES C Fruchtsaft Multi
17.
32,0mg pro 100ml ≙ 320mg pro 1l Fl. HOHES C Fruchtsaft Mildes Frühstück
18.
32,0mg pro 100ml ≙ 320mg pro 1l Fl. HOHES C Fruchtsaft Mildes Frühstück
19.
32,0mg pro 100ml ≙ 320mg pro 1l Fl. HOHES C Fruchtsaft Orange mit Fruchtfleisch, mit Acerola
20.
32,0mg pro 100ml ≙ 320mg pro 1l Fl. HOHES C Fruchtsaft Milde Orange mit Acerola
21.
32,0mg pro 100ml ≙ 480mg pro 1,5l Packg. HOHES C Fruchtsaft Multivitamin
22.
32,0mg pro 100ml ≙ 320mg pro 1l Fl. HOHES C Fruchtsaft Roter Multi
23.
32,0mg pro 100ml ≙ 320mg pro 1l Fl. HOHES C Fruchtsaft PLUS Fokus
24.
32,0mg pro 100ml ≙ 320mg pro 1l Fl. HOHES C Fruchtsaft PLUS Eisen
25.
32,0mg pro 100ml ≙ 320mg pro 1l Fl. HOHES C Fruchtsaft PLUS Calcium & Vitamin D
26.
32,0mg pro 100ml ≙ 480mg pro 1,5l Packg. HOHES C Fruchtsaft PLUS Sonnen-Vitamin D
27.
32,0mg pro 100ml ≙ 320mg pro 1l Fl. HOHES C Fruchtsaft PLUS Immun
28.
32,0mg pro 100ml ≙ 320mg pro 1l Fl. HOHES C Fruchtsaft PLUS Sonnen-Vitamin D
29.
32,0mg pro 100ml ≙ 320mg pro 1,0l Packg. HOHES C Fruchtsaft PLUS Magnesium & B-Vitamine
30.
32,0mg pro 100ml ≙ 320mg pro 1l Packg. HOHES C Juicy Balance Multi
31.
32,0mg pro 100ml ≙ 320mg pro 1l Packg. HOHES C Juicy Balance Orange
32.
27,0mg pro 100g ≙ 102,6mg pro 380g Glas OVOMALTINE Crunchy Cream
33.
24,0mg pro 100ml ≙ 240mg pro 1l Packg. AMECKE Sanfte Säfte Pink Grapefruit mit milden Apfel
34.
24,0mg pro 100ml ≙ 60mg pro 0,25l Dose 28 BLACK Energy Drink HONIGMELONE
35.
24,0mg pro 100ml ≙ 240mg pro 1l PET Fl. VALENSINA Fruchtsaft Multi-Vitamin
36.
20,0mg pro 100ml ≙ 200mg pro 1l Packg. AMECKE Plus + Für Ihn
37.
20,0mg pro 100ml ≙ 200mg pro 1,0l PET Fl. GRANINI Trinkgenuss Multivitamin
38.
20,0mg pro 100ml ≙ 140mg pro 0,7l Fl. ROTBÄCKCHEN Fruchtsaft Das Original
39.
20,0mg pro 100ml ≙ 200mg pro 1l Packg. AMECKE Plus + Zink + Vitamin C
40.
20,0mg pro 100ml ≙ 200mg pro 1l Packg. AMECKE Plus + Für Sie
41.
16,0mg pro 100ml ≙ 120mg pro 0,75l Fl. GRANINI Trinkgenuss Selection Mango
42.
16,0mg pro 100ml ≙ 160mg pro 1l PET Fl. GRANINI Trinkgenuss Orange Mango
43.
16,0mg pro 100ml ≙ 160mg pro 1l PET Fl. GRANINI Trinkgenuss Banane
44.
16,0mg pro 100ml ≙ 160mg pro 1l PET Fl. GRANINI Trinkgenuss Pfirsich
45.
16,0mg pro 100ml ≙ 80mg pro 0,5l Dose ROCKSTAR Energy Drink Original
46.
12,0mg pro 100ml ≙ 120mg pro 1l Packg. PFANNER Saft-Getränk Erdbeere
47.
12,0mg pro 100ml ≙ 120mg pro 1l Packg. AMECKE Plus + Anti-Oxidantien
48.
12,0mg pro 100g ≙ 96mg pro 800g = 8 x 100g Fl. DANONE Actimel Orange
49.
12,0mg pro 100ml ≙ 120mg pro 1l Packg. AMECKE Sanfte Säfte Apfel Birne
50.
11,9mg pro 100g ≙ 119mg pro 1kg BANANEN
51.
8,0mg pro 100ml ≙ 60mg pro 0,75l PET Fl. DEIT Limonade Tropische Früchte
52.
8,0mg pro 100ml ≙ 60mg pro 0,75l PET Fl. DEIT Limonade Orange
53.
8,0mg pro 100ml ≙ 60mg pro 0,75l PET Fl. DEIT Limonade Zitrone
54.
5,0mg pro 100ml ≙ 20mg pro 400ml Fl. EHRMANN Foodie Vanilla
55.
5,0mg pro 100ml ≙ 20mg pro 400ml Fl. EHRMANN Foodie Coffee Macchiato Style
56.
4,0mg pro 100ml ≙ 20mg pro 500ml Fl. YFOOD This is Food Happy Banana
57.
4,0mg pro 100ml ≙ 20mg pro 500ml Fl. YFOOD This is Food Fresh Berry
58.
4,0mg pro 100ml ≙ 20mg pro 500ml Packg. VIRTURIS Full Meal Coffee Temptation
59.
4,0mg pro 100ml ≙ 20mg pro 500ml Fl. YFOOD This is Food Smooth Vanilla
60.
4,0mg pro 100ml ≙ 20mg pro 500ml Fl. YFOOD This is Food Classic-Choco
61.
4,0mg pro 100ml ≙ 20mg pro 500ml Fl. YFOOD This is Food Cold Brew Coffee

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